Workshops

Yoga Workshops sind dazu da, um tiefer in ein bestimmtes Thema einzutauchen & sich intensiver damit auseinander zusetzten. Dadurch lernst du dich und deinen Körper besser kennen, du  verbesserst deine Yoga Praxis  & bereicherst deinen Alltag.

Yogatherapie Workshop

für einen gesunden & starken Rücken


Samstag, 23. März 2019

von 9:00 bis 12:00 Uhr 

in Leonding, Apotheke Kürnberg

Kosten 65 € 


Ich möchte in diesem Workshop mit dir tiefer in die Wechselwirkung & Dynamik von Körper, Geist, Lebensweise & ihre Auswirkung auf unseren Gesundheitszustand eintauchen und möchte dir in Bezug dazu, die Yogatherapie als Werkzeug für ein gesundes & glückliches Leben vorstellen!

  • Was sind die Ursachen von Rückenschmerzen?  Stress, körperliche Fehlhaltungen & Fehlstellungen aber auch zB  Ängste können Verspannungen auslösen. 
  • Wie kann ich Rückenschmerzen vorbeugen? Lerne wie eine gesunde Aufrichtung deiner Wirbelsäule positiv auf deinen gesamten Körper wirkt. 
  • Wie kann ich aktiv & vor allem selbstwirksam Rückenprobleme mit Yoga vorbeugen & behandeln? In diesem Workshop werde ich auf die wichtigsten Muskeln eingehen die für einen gesunden Rücken wichtig sind & wir werden genau diese Muskelgruppen kräftigen & dehnen um sie wieder in Balance zu bringen. Ein Gleichgewicht zu schaffen zwische An-& Entspannung, zwischen Stabilität & Leichtigkeit & zwischen Kraft & Flexibilität steht hier an erster Stelle. 

Was erwartet dich?

 

80%Praxis 20% Theorie

Wir werden in der Yoga Praxis den Fokus auf eine bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule richten, die Rumpfmuskulatur kräftigen, die ganz wesentlich ist für einen gesunden Rücken. Weiters wird auch das Becken im Fokus stehen, da die Aufrichtung des Beckens ganz wesentlich ist für einen gesunden unteren Rücken ist. 

In einem kurzen Ausflug in die anatomische Theorie widmen wir uns der Wirbelsäule, Beckenboden, Hüft- & Rumpfmuskulatur, um den Zusammenhang zu Rückenproblemen her zu stellen. 

 

In diesem Workshop nimmst du dir Zeit für dich, um bewusster in dich hinein zu spüren & deine Rückenprobleme zu hinterfragen. Meine Intention für diesen Workshop ist, dass du dich selbst, deinen Körper und vor allem deine innere Haltung bewusster wahr nimmst, um dadurch an  die Ursache deines Problems zu kommen, um schließlich etwas verändern zu können.

 


Aroma Yoga

Freitag 1. März 2019 

17:30 bis 19:30 Uhr

in der Apotheke Kürnberg, Leonding

Samstag 30. März 2019

09:00 bis 11:00 Uhr

im Harmony Yoga, Pfarrkirchen 


 

Samstag 4. Mai 2019

8:30 bis 10:30 Uhr

in der Apotheke Kürnberg, Leonding

In dieser Yoga Klasse fließen wir durch einen ruhigen, kraftvollen & harmonischen 

Asana-Flow begleitet von der wohltuenden Kraft ätherischer Öle. 

 

Ätherische Öle sind eine große Hilfe um tiefer entspannen zu können, um besser loszulassen und zu seiner innere Stärke zu gelangen. 

Daher liebe ich die Kombination von Yoga und den hochwertigen Ölen von doTERRA.

Ätherische Öle sind wunderbare natürliche Helfer die, genauso wie Yoga, bereits seit Jahrzehnten zur Unterstützung mentaler und körperlicher Beschwerden eingesetzt wird. Durch meine langjährige Erfahrung mit Yoga & mit ätherischen Ölen habe ich die starke therapeutische Wirkung selbst erfahren und möchte mein Wissen mit dir teilen. 

Nach der Yoga Klasse erzähle ich euch kurz meine Erfahrung mit den ätherischen Ölen von doTERRA, wie ich sie spielerisch in meinen Alltag integriere und wie sie mein Wohlbefinden und meine Gesundheit unterstützen. 

Natürlich ist genug Zeit für Fragen und um ausgiebig an den Öle zu schnuppern. 

Für jeden Teilnehmer gibt es ein kleines Geschenk.

 

Preis: 35€ 

 


Workshop gesunde Füße

Samstag, 20. April 2019

von 8:00 bis 10:00 Uhr

in Leonding, Apotheke Kürnberg

Kosten 45€ 

 

 

Ein Architekt weiß: Der Aufbau eines Gebäudes hängt von einem soliden Fundament ab!

Ist das Fundament schwach oder nicht belastbar,

entstehen im gesamten Gebäude Probleme.

Nichts Dauerhaftes kann auf schwankendem Untergund gebaut werden.

Ähnlich könne verschiedene Schmerzen und Krankheiten, wie beispielsweise Knie- & Rückenbeschwerden oder Kopfschmerzen auf das Fundament des Körpers, die Füße, zurückgeführt werden.

Unsere Füße tragen uns durchs Leben. Sie erlauben uns zu laufen, zu springen, zu gehen, zu stehen, ihre komplexe Struktur passt sich dem Untergrund an und ermöglicht uns eine geschmeidige Fortbewegung. Der Fuß ist das am meisten belastete Körperteil. Daher lohnt es sich, sich seine Füße mal genauer  an zu sehen & ihnen etwas Gutes zu tun! 

 

In diesem Workshop lernst du Übungen aus der Spiraldynamik und aus der Yogatherapie kennen, mit denen du deine Fußgesundheit verbessern &  eventuelle Fehlstellungen selbstwirksam behandeln kannst. Damit tust du deinem gesamten Körper sehr viel Gutes. Denn die körperliche Gesundheit beginnt bei deinen Füßen! 

 

20% Theorie

80% aktives Üben und praktizieren 

 


Hast du noch Fragen? oder möchtest du dich für einen Workshop anmelden?

...dann schreib mir bitte hier deine Nachricht!

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