Workshops

Yoga Workshops sind dazu da, um tiefer in ein bestimmtes Thema einzutauchen & sich intensiver damit auseinander zusetzten. Dadurch lernst du dich und deinen Körper besser kennen, du  verbesserst deine Yoga Praxis  & bereicherst deinen Alltag.

Yogatherapie Workshop

für einen gesunden & starken Rücken


Samstag 5.Oktober 2019

von 9:00 bis 12:30 Uhr 

in Bad Hall @Harmonyyoga

 

 


Ich möchte in diesem Workshop mit dir tiefer in die Wechselwirkung & Dynamik von Körper, Geist, Lebensweise & ihre Auswirkung auf unseren Gesundheitszustand eintauchen und möchte dir in Bezug dazu, die Yogatherapie als Werkzeug für ein gesundes & glückliches Leben vorstellen!

  • Was sind die Ursachen von Rückenschmerzen?  Stress, körperliche Fehlhaltungen & Fehlstellungen aber auch zB  Ängste können Verspannungen auslösen. 
  • Wie kann ich Rückenschmerzen vorbeugen? Lerne wie eine gesunde Aufrichtung deiner Wirbelsäule positiv auf deinen gesamten Körper wirkt. 
  • Wie kann ich aktiv & vor allem selbstwirksam Rückenprobleme mit Yoga vorbeugen & behandeln? In diesem Workshop werde ich auf die wichtigsten Muskeln eingehen die für einen gesunden Rücken wichtig sind & wir werden genau diese Muskelgruppen kräftigen & dehnen um sie wieder in Balance zu bringen. Ein Gleichgewicht zu schaffen zwische An-& Entspannung, zwischen Stabilität & Leichtigkeit & zwischen Kraft & Flexibilität steht hier an erster Stelle. 

Was erwartet dich?

 

80%Praxis 20% Theorie

Wir werden in der Yoga Praxis den Fokus auf eine bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule richten, die Rumpfmuskulatur kräftigen, die ganz wesentlich ist für einen gesunden Rücken. Weiters wird auch das Becken im Fokus stehen, da die Aufrichtung des Beckens ganz wesentlich ist für einen gesunden unteren Rücken ist. 

In einem kurzen Ausflug in die anatomische Theorie widmen wir uns der Wirbelsäule, Beckenboden, Hüft- & Rumpfmuskulatur, um den Zusammenhang zu Rückenproblemen her zu stellen. 

 

In diesem Workshop nimmst du dir Zeit für dich, um bewusster in dich hinein zu spüren & deine Rückenprobleme zu hinterfragen. Meine Intention für diesen Workshop ist, dass du dich selbst, deinen Körper und vor allem deine innere Haltung bewusster wahr nimmst, um dadurch an  die Ursache deines Problems zu kommen, um schließlich etwas verändern zu können.

 


Aroma Yoga

neuer Termin folgt 


In dieser Yoga Klasse fließen wir durch einen ruhigen, kraftvollen & harmonischen 

Asana-Flow begleitet von der wohltuenden Kraft ätherischer Öle. 

 

Ätherische Öle sind eine große Hilfe um tiefer entspannen zu können, um besser loszulassen und zu seiner innere Stärke zu gelangen. 

Daher liebe ich die Kombination von Yoga und den hochwertigen Ölen von doTERRA.

Ätherische Öle sind wunderbare natürliche Helfer die, genauso wie Yoga, bereits seit Jahrzehnten zur Unterstützung mentaler und körperlicher Beschwerden eingesetzt wird. Durch meine langjährige Erfahrung mit Yoga & mit ätherischen Ölen habe ich die starke therapeutische Wirkung selbst erfahren und möchte mein Wissen mit dir teilen. 

Nach der Yoga Klasse erzähle ich euch kurz meine Erfahrung mit den ätherischen Ölen von doTERRA, wie ich sie spielerisch in meinen Alltag integriere und wie sie mein Wohlbefinden und meine Gesundheit unterstützen. 

Natürlich ist genug Zeit für Fragen und um ausgiebig an den Öle zu schnuppern. 

Für jeden Teilnehmer gibt es ein kleines Geschenk.

 

Preis: 35€ 

 


Hast du noch Fragen? oder möchtest du dich für einen Workshop anmelden?

...dann schreib mir bitte hier deine Nachricht!

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