Workshops

Yoga Workshops sind dazu da, um tiefer in ein bestimmtes Thema einzutauchen & sich intensiver damit auseinander zusetzten. Dadurch lernst du dich und deinen Körper besser kennen, du  verbesserst deine Yoga Praxis  & bereicherst deinen Alltag.


Yoga bei verspanntem Nacken-& Schulterbereich

Samstag 16.November 2019

in Leonding, Apotheke Kürnberg

von 9:00 bis 11:00 Uhr

Preis: 35 €


In diesen zwei Einheiten lernst du wie du mit Hilfe von therapeutischem Yoga Verspannungen im Nacken und Schulter Bereich nachhaltig lösen kannst.

Beginnen werden wir mit einer kurzen theoretischen Einführung über die Anatomie von Nacken und Schultern bezogen auf die Körperhaltung. Danach wird mindestens 90 Minuten praktiziert ;-)

Abgerundet wird diese Klasse mit einer Tiefenentspannung, denn nur wenn wir uns entspannen, können sich auch muskuläre Verspannungen lösen.


Yogatherapie Workshop

für einen gesunden & starken Rücken

 

 

Samstag 5.Oktober 2019

von 9:00 bis 12:30 Uhr 

in Bad Hall @Harmonyyoga

Preis: 70€

Ich möchte in diesem Workshop mit dir tiefer in die Wechselwirkung & Dynamik von Körper, Geist, Lebensweise & ihre Auswirkung auf unseren Gesundheitszustand eintauchen und möchte dir in Bezug dazu, die Yogatherapie als Werkzeug für ein gesundes & glückliches Leben vorstellen!

  • Was sind die Ursachen von Rückenschmerzen?  Stress, körperliche Fehlhaltungen & Fehlstellungen aber auch zB  Ängste können Verspannungen auslösen. 
  • Wie kann ich Rückenschmerzen vorbeugen? Lerne wie eine gesunde Aufrichtung deiner Wirbelsäule positiv auf deinen gesamten Körper wirkt. 
  • Wie kann ich aktiv & vor allem selbstwirksam Rückenprobleme mit Yoga vorbeugen & behandeln? In diesem Workshop werde ich auf die wichtigsten Muskeln eingehen die für einen gesunden Rücken wichtig sind & wir werden genau diese Muskelgruppen kräftigen & dehnen um sie wieder in Balance zu bringen. Ein Gleichgewicht zu schaffen zwische An-& Entspannung, zwischen Stabilität & Leichtigkeit & zwischen Kraft & Flexibilität steht hier an erster Stelle. 

Was erwartet dich?

80%Praxis 20% Theorie

Wir werden in der Yoga Praxis den Fokus auf eine bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule richten, die Rumpfmuskulatur kräftigen, die ganz wesentlich ist für einen gesunden Rücken. Weiters wird auch das Becken im Fokus stehen, da die Aufrichtung des Beckens ganz wesentlich ist für einen gesunden unteren Rücken ist. 

In einem kurzen Ausflug in die anatomische Theorie widmen wir uns der Wirbelsäule, Beckenboden, Hüft- & Rumpfmuskulatur, um den Zusammenhang zu Rückenproblemen her zu stellen. 

 


Anusara Yoga trifft Yogatherapie

Workshop Reihe mit Anja Hackl & Lisa Pühringer

1. Workshop am 19.Oktober 2019 zum Thema RÜCKBEUGEN

2. Workshop am 30. November 2019 zum Thema HÜFTÖFFNER

3. Workshop am 15. Februar 2020 zum Thema: DREHALTUNGEN

Uhrzeit: 13:30 Uhr bis 18:00 Uhr

Wo? Practiceyoga Linz

 

In diesen 3 Workshops starten wir mit Hintergrundwissen aus dem therapeutischen Yoga. Ich werde euch auf eine anatomische Reise mitnehmen zu den Themen Rückbeugen, Hüftöffner und Twists. Also das Wie und Warum. 

Im jeweils dem 2. Teil wird dieses Wissen direkt umgesetzt in einer dynamischen Anusara Yoga Praxis angeleitet von Anja. 

 

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die Yoga Asanas anatomische besser verstehen wollen und dadurch ihre Praxis vertiefen wollen! 

Wir freuen uns auf euch!  

 

Deine Investition:

Einzelbuchung  75€

Gesamtbuchung 210 €



Hast du noch Fragen? oder möchtest du dich für einen Workshop anmelden?

...dann schreib mir bitte hier deine Nachricht!

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